Ernährungsberatung
Du möchtest dich endlich wieder wohl in deinem Körper fühlen, unnötiges Bauchfett loswerden und deinem gesunden Ich näher kommen? Dann bist du bei mir richtig.
Ob du nur ein paar Ideen und Anregungen brauchst oder einen konkreten Ernährungsplan möchtest – ich begleite dich so, wie es zu dir passt. Ohne Druck, ohne Verbote, sondern mit Effizienz, Struktur und alltagstauglichen Lösungen.
Hab keine Scheu vor einer Umstellung deiner Ernährung: Wir machen das gemeinsam. Schritt für Schritt und so, dass es sich gut in dein Leben und deine Gewohnheiten einfügt. Für mehr Energie, Leichtigkeit und ein besseres Körpergefühl.
Denn Ernährung ist so viel mehr als nur Essen. Sie beeinflusst deinen Körper, deine Stimmung, deine Energie und deine mentale Klarheit jeden einzelnen Tag. Wenn du lernst, sie bewusst für dich zu nutzen, wird sie zu einem der stärksten Werkzeuge für dein Wohlbefinden und deine Gesundheit.
Personaltrainig
Du brauchst jemanden, der dich unterstützt und bei deinen Zielen begleitet? Der dich motiviert und dafür sorgt, dass du am Ball bleibst?
Bei mir stehst DU im Mittelpunkt. Ich gehe mit dir den Weg, der dich an dein persönliches Ziel bringt. Ich bin der Meinung, dass sich Körper und Geist nicht trennen lassen, weshalb ich einen ganzheitlichen Ansatz verfolge. Gemeinsam arbeiten wir daran, dich sowohl im „Außen“ als auch im „Innen“ fit zu machen. Mein Ziel ist dein gesunder, starker Körper, der dir bis ins hohe Alter ein aktives und freies Leben ermöglicht.
Während unseres Kennenlerngesprächs halten wir deine persönlichen Ziele fest und finden heraus, was du zum Erreichen dieser benötigst.
Gemeinsam entwickeln wir einen Plan, der genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist, egal ob du fitter, stärker oder gesünder werden möchtest.
Ich stehe dir zur Seite, gebe dir Hilfestellungen, motiviere dich in schwierigen Momenten und freue mich über jeden deiner Erfolge. Bei mir stehst du im Mittelpunkt und dein Weg wird individuell an deine Lebenssituation angepasst.
Worauf auf die neuen Vorsätze warten? Warum auf Montag warten?
Ich begleite dich zu deiner besten Version zu werden.
Kleingruppentraining
In meinem Kleingruppentraining vereine ich die Vorteile des Personaltrainings mit der Dynamik eines Kurses: Du bekommst individuelle Betreuung, einen genauen Blick auf deine Ausführung und Training mit echtem Mehrwert. Durch feste Termine entsteht Verbindlichkeit, die motiviert und durch die herzliche Gruppendynamik für Spaß, Unterstützung und Gemeinschaft sorgt.
Egal auf welchem Fitnesslevel du bist: Wir wachsen gemeinsam, in einem sicheren, wertschätzenden Raum nur für Frauen.
Training für Menschen mit Behinderung
Durch mein Sonderpädagogikstudium und die Arbeit mit Menschen mit Behinderung wurde mir der eingeschränkte Zugang zu Fitness besonders bewusst. In Kooperation mit der Lebenshilfe Frankfurt biete ich seit Juni 2023 einen monatlichen Fitnesskurs für Menschen mit Behinderung an. Ich möchte allen Menschen die Teilnahme in Fitnessstudios ermöglichen und durch körperliche- und mentale Übungen, aber auch theoretischen Wissen zu einem gesunden Körper verhelfen. Zudem biete ich in regelmäßigen Abständen inklusive Stretchingkurse an. Gemeinsam nehmen wir uns eine Stunde Zeit für uns und unseren Körper.
Egal ob in der Gruppe oder im Personaltraining- wir finden gemeinsam das für dich passende Format.
Du kennst jemanden, der jemanden kennt, für den das interessant wäre oder du hast Interesse daran mit uns gemeinsam Sport zumachen?
Tiergestützte Begleitung
Meine ganzheitliche Arbeit rundet die Zusammenarbeit mit meiner Rhodesian Ridgeback Hündin Noura ab. Tiere öffnen Türen, die Worten oft verschlossen bleiben. Sie helfen, Vertrauen aufzubauen, Emotionen zu wecken und neue Zugänge zu schaffen.
Unsere Einsatzorte sind flexibel. Egal ob in der stationären Jugendhilfe, im Seniorenheim oder in anderen sozialen Einrichtungen. Ob im Eins-zu-eins Kontakt oder in der Gruppe: Tiergestützte Arbeit ist vielseitig einsetzbar und individuell an die Bedürfnisse der Teilnehmenden anpassbar.
Ob jung oder alt, ob Sprache, emotionale Entwicklung, soziale Fähigkeiten, Motorik, Selbstvertrauen, Konzentration oder Wahrnehmung: Vom Kleinstkind bis ins hohe Alter haben wir bereits mit den unterschiedlichsten Menschen gearbeitet und gemeinsam beeindruckende Fortschritte und persönliche Ziele erreicht.
Klingt spannend?
Setz dich gerne mit mir in Verbindung – so können wir gemeinsam besprechen, ob Noura und ich euch unterstützen können.